Geist

Yoga ist das Zur-Ruhe-Kommen der Gedanken, so steht es schon bei Patanjali. Klingt einfach. Wer es einmal ausprobiert hat, weiß, dass die Gedanken das anders sehen. Meditation ist deshalb eher wie Welpentraining: Die Gedanken laufen weg, du holst sie zurück, sie laufen wieder weg. Das ist kein Scheitern, sondern genau die Übung. Es gibt unzählige Wege in die Meditation. Die Kunst ist, den zu finden, der zu dir passt. Ich zeige dir verschiedene, von Atem- über Körper- bis zur Konzentrationsmeditation. Den Lotussitz brauchst du dafür ausdrücklich nicht.

Konzentration, Fokus und der Umgang mit Stress laufen alle über dein Nervensystem. Im Neuro-Mentaltraining verbinden wir mentale Techniken mit Übungen aus dem Neuro-Yoga für Augen, Gleichgewicht und Atem. Das klingt nach Gehirnjogging, ist aber eher ein Spaziergang mit deinem Gehirn, bei dem du lernst, wie es tickt.

Manche Themen verdienen mehr Zeit als eine Yogastunde. In meinen Nervensystem-Workshops widmen wir uns jeweils einem davon, zum Beispiel chronischen Schmerzen oder dem neurogenen Zittern. Wir schauen uns an, was die Forschung heute darüber weiß, und probieren aus, was das für deinen Körper bedeuten kann. Mit viel Raum für Fragen und dem einen oder anderen Aha-Moment.