Ein guter Vortrag ist wie ein frisch geöffnetes Fenster in einem stickigen Besprechungsraum: Danach denken alle ein bisschen klarer. In meinen Impulsvorträgen geht es darum, was im Körper passiert, wenn wir unter Druck stehen, schlecht schlafen oder seit Stunden auf den Bildschirm starren, und was sich ganz praktisch damit anfangen lässt. Ich habe an Hochschulen gelehrt, Bücher geschrieben und stehe seit Jahren auf Bühnen. Sie bekommen also Wissenschaft, die man versteht, und garantiert kein PowerPoint-Koma. Themen sind zum Beispiel Schlaf, Resilienz und Neuro-Yoga im Arbeitsalltag.

Über Stress zu reden ist leicht. Die eigentliche Kunst ist, ihn im entscheidenden Moment zu regulieren. Deshalb geht es in meinem Resilienztraining weniger um Theorie und mehr um Werkzeuge: Atemtechniken, Entspannungsmethoden und kurze Übungen aus Yoga und Neuro-Yoga. Es ist angewandtes Stressmanagement, das im Büro genauso funktioniert wie zuhause. Wir probieren alles direkt aus, damit Ihre Mitarbeitenden herausfinden, was zu ihnen passt. Denn das beste Werkzeug ist das, das man auch benutzt. Buchbar als Halbtagesformat, als mehrtägiger Workshop oder als Retreat.

Rücken, Nacken, Kopf: Im Büro meldet sich meistens einer davon. Regelmäßiges Yoga im Unternehmen gibt Ihren Mitarbeitenden eine feste Zeit, sich zu bewegen, durchzuatmen und den Arbeitstag kurz beiseitezulegen. Die Praxis wird an Gruppe und Räumlichkeiten angepasst, ist für Einsteiger:innen ebenso geeignet wie für Geübte und funktioniert vor Ort oder online.

Führungskräfte trainieren vieles: Strategie, Kommunikation, Verhandlung. Das Nervensystem, das all das ausführen muss, kommt dabei meist zu kurz. Brain-Hacks sind keine Zaubertricks, sondern kleine Übungen aus Neuro-Yoga und Atemarbeit, die in jede Kaffeepause passen. Es geht um Aufmerksamkeit, um Stressregulation und darum, auch dann klar zu denken, wenn das Postfach überläuft.