Beweglichkeit hat viel mit dem Kopf zu tun. Dein Nervensystem prüft ständig, ob eine Bewegung sicher ist. Kommt es zu dem Schluss, dass sie es nicht ist, zieht es die Handbremse an. Neuro-Yoga setzt dort an, woher dein Nervensystem seine Informationen bezieht: bei den Augen, beim Gleichgewichtsorgan und bei der Körperwahrnehmung. Das sieht manchmal unspektakulär aus. Du lässt die Augen kreisen, drehst den Kopf oder wackelst auf einem Bein. Genau das ist das Spannende daran. Neuro-Yoga ist mein Spezialgebiet, und meine Bücher drehen sich darum.

Du atmest etwa 20.000 Mal am Tag, und von den meisten Atemzügen bekommst du nichts mit. Der Atem gehört zu den wenigen Vorgängen im Körper, die von selbst laufen und die du trotzdem bewusst steuern kannst. Er ist eine Tür zum Nervensystem mit einer Klinke auf beiden Seiten. Wir schauen gemeinsam, wie du atmest, was passiert, wenn du es anders machst, und welche Techniken zu dir passen. Spoiler: Mehr Luft ist nicht automatisch besser.

Kein Körper hält sich ans Lehrbuch. Deiner hat eine Geschichte mit alten Verletzungen, Diagnosen, Lieblingsbewegungen und Tagen, an denen gar nichts geht. In der Yogatherapie arbeiten wir mit genau dieser Geschichte: einzeln, genau und mit Methoden aus klassischem Yoga und Neuro-Yoga. Sie ergänzt deine ärztliche oder physiotherapeutische Behandlung, ersetzt sie aber nicht.

Nach einer Operation, einer langen Krankheit oder einer belastenden Therapie fühlt sich der eigene Körper manchmal an wie eine Wohnung nach dem Umzug: Alles ist da, aber nichts steht am richtigen Platz. Hier räumen wir gemeinsam ein, Schritt für Schritt, in deinem Tempo und in Absprache mit deinen Ärzt:innen. Ohne Leistungsdruck und ohne Vergleich mit früher.

Hatha-Yoga ist das Einatmen: aktiv und kräftigend, mit Atemübungen und Meditation als festem Bestandteil. Yin-Yoga ist das Ausatmen: Du bleibst mehrere Minuten in ruhigen, gut gestützten Haltungen, und dein Körper bekommt Zeit, sich an die Dehnung zu gewöhnen. Und wie beim Atmen braucht das eine das andere.