Du musst Schlaf nicht lernen.
Du musst ihn deinem Körper wieder erlauben.
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Du bist müde. Aber du kannst nicht schlafen.
Du liegst im Bett, aber dein Kopf läuft weiter. Du wachst nachts auf. Oder viel zu früh. Und je mehr du versuchst zu schlafen, desto weniger klappt es. Kommt dir das bekannt vor?
✔ keine komplizierten Routinen
✔ keine Vorkenntnisse nötig
✔ sofort umsetzbare Techniken
✔ erste Übungen für heute Nacht
Du brauchst keine perfekte Abendroutine.
Du brauchst ein Nervensystem, das runterfahren kann.
Dann liegt es nicht an dir. Die meisten Ansätze setzen an der falschen Stelle an.
Die meisten Schlafmethoden bleiben an der Oberfläche.
Sie arbeiten mit Routinen, Gedanken oder Disziplin.
Aber Schlaf entsteht nicht im Kopf.
Schlaf entsteht im Nervensystem.
Genau hier setzt Neuro Yoga an.
Mit einfachen, gezielten Impulsen lernt dein Körper wieder:
👉 Es ist sicher
👉 Ich kann loslassen
👉 Ich darf schlafen
– warum es einen Unterschied macht, durch welches Nasenloch du atmest
– wie dein 90-Minuten-Schlafrhythmus wirklich funktioniert
– welche Übungen dein Nervensystem sofort beruhigen
– wie du Einschlafen, Durchschlafen und Grübeln gezielt beeinflusst
– wie du in nur 4 Wochen wieder einen stabilen Schlafrhythmus entwickelst
Ich versuche jeden Tag die beste Version meiner selbst zu werden und gebe alles weiter, was einem anderen Menschen auf seinem Weg helfen könnte.
Ich erkenne meine Umwelt als Einheit an und sehe die Verbindung zwischen allen. Die Einheit erkenne ich in allem: In der Umwelt und in den Lebewesen. Vor allen in der Diversität der Rasse der Menschen. Einheit existiert unabhängig von Herkunft, Gesinnung, Optik oder gesellschaftlicher Prägung.
Ich bin mutig genug, um den Status-Quo immer wieder in Frage zu stellen. Ich hinterfrage immer wieder mich selber, meine Einstellung und mein Handeln. Ziel ist es, die Welt weiter zu verändern, mit Hingabe und Liebe zum Leben und der Achtsamkeit die unser Planet verdient.
Aktive Hingabe an das Leben. Wörter, die ich formuliere, sollen inspirieren, helfen. Das Leben ist eine wunderschöne Geschichte und du bist die Hauptfigur. Schreibe deine eigene Geschichte!
Die Essenz meiner Arbeit lässt sich in Yoga-Körper, Yoga-Geist, Yoga-Leben und Yoga-Business einteilen. Hier erwartet dich eine ganzheitliche Reise zu körperlichem Wohlbefinden, mentaler Ausgeglichenheit, einem erfüllten Lebensstil und einer erfolgreichen Unternehmensführung.
YOGA
NEURO-YOGA
ATEMTHERAPIE
YOGA-THERAPIE
YIN+HATHA-YOGA
REKONVALESZENZ
PRIVAT-UNTERRICHT
MEDICAL-MOVEMENT
MEDITATION
RESILIENZTRAINING
SCHOßRAUMARBEIT
STRESSMANAGEMENT
PSYCHOLOGISCHE YOGATHERAPIE
VORTRÄGE, SEMINARE
WORKSHOPS
SINGKREISE
YOGA-RETREATS
ERDLICHT-FESTIVAL
RITUALE/ZEREMONIEN
AUS- UND WEITERBILDUNG
WORKSHOPS AUF ANDEREN FESTIVALS
IMPULSVORTRÄGE
RESILIENZMANAGEMENT
DIGITALE AKTIVE PAUSE
MENTALTRAINING FÜR MANAGER
YOGA FÜR DIE KÖRPERLICHE UND
MENTALE GESUNDHEIT DER MITARBEITER
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Der erste Schritt ist immer der schwierigste. Beim Kennenlern-Gespräch werden wir schnell merken, ob wir zusammenpassen. Ich bin gespannt auf deine Geschichte und auf deine Nachricht. Weil deine und meine Zeit kostbar ist, überlege dir bitte, ob du bereit bist an dir zu arbeiten. Wenn du eine Veränderung willst, verpflichtest du dich auch Zeit außerhalb unserer Treffen in dich investieren. Wenn du bereit bist, dann erreichst du mich über WhatsApp, Signal oder Threema: 015158859477. Schreiben ist besser als anrufen, denn meistens unterrichte ich.
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